d 3

haha! Piątka z kamilą! :3 Cudo :3 To kiedy wpadasz? :D

O k***a 3 pijalnie sa w Krakowie ! 3 swiatynie ! Poznan ma tylko 2 :( musze w kazdej wypic piwo :D

Może byc, ale synek pierwszy! :D Będzie piłkarzem jak nic :3 Bramkarzem :3

suka chyba 5 lat - miała pecha, bo wpadła pod moto i złamało jej nogę i później latała na 3. Ta złamana się skróciła i była lipa. Zdechła przez zakażenie, które wdało jej się po 3 miocie (łazęga z niej była). Drugi, pies, rasowiec - 6lat. Lato go wykończyło. Swoją drogą, mój nick jest po nim. Algol, przydomek Munga :-D tak się zwał.

ja umarłem co mogę ? zjeść na kolacje dajta przykłady 1. a) 4kromki chleba razowego b) 120 g płatków owsianych 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia [...]

pytanko znowu ? co na kolacje 1. a) 4kromki chleba razowego b ) 120 g owsianych 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia d) 200g [...]

ryż + kurczak chyba najtaniej wychodzi spróbuj podrobów, ja np. uwielbiam serca drobiowe :3 do tego kuskus + jakas salatka czy cos :D pycha :3

Ludzie pomóźcie mi %-) uzależniłem sie od kawy :v pije 3-4 dziennie kawe po 3 łyżeczki jedna XD chodze nakręcony jak po sniffie :D

"Ludzie pomóźcie mi uzależniłem sie od kawy :v pije 3-4 dziennie kawe po 3 łyżeczki jedna XD chodze nakręcony jak po sniffie :D" :)) :)) Hahahahahahhahahahahahahahaha, co ty człowieku masz w głowie %-)

https://www.youtube.com/watch?v=oebVrhQ3mg8 Coś dziwny ten Maks hehehehe :D Ale zaorał :3 To fakt :3

nie no, teraz mam 2 tydzien nocek, ale wczesniej mialem zmiane 3-12 i ja wtedy k***a nie funkcjonuje, bo spie po 2-3 godziny dziennie i po paru dniach jestem oficjalnie wyczerpany :D za nocki mam +25%, a jak mam nocną zmianę, to pracuję też w niedziele, gdzie mam +50%

kazdy dres co ma 3 paski bedzie gooood %-) mnie duza ilość syfu (słodyczy i innych) nie zalewa a przeczyszcza. teraz mam ok 57kg i praktycznie cały ten tydzień jadłam więcej syfu niż zdrowego żarcia + 1 impreza z alko %-) lody amerykańskie w zeszłym tyg do tego 3 kubki, waga ciągle w miejscu teraz jak zacznę trenować to się też będę musiała dobrze [...]

Miałem plany trenowac 3 x FBW i 1 x SW ale ostatnio sie mocno nakreciłem na SW i niewiem czy nie robic 2 x SW jednak :D ale boje sie o regeneracje 5 dni w tyg masakra xD najlepiej byłoby 3 x FBW i nic wiecej no ale nie chce sobie odpuszczać SW %-) Jaki byłby ze mnie ARMAGEDON bez boksu xD%-) nie mam z kim posparować choyowo %-) Zmieniony przez - [...]

Glowacki wygrął to juz chyba zarobił milion dolarów %-) ładnie sie tam oblowi juz 1.400 miliona a jeszcze finał to pewnie z 2-3 banki dolarów moze w sumie wyciagnąć z całego turnieju jak wygra ladnie %-) plus 3 pasy i znow walki za gruby hajs :D Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-15 23:14:20

SFD/Images/2015/7/24/fa06a652dc3741a68902e948d31f9e15.jpg PODSUMOWANIE TESTU !!! Podziekowania dla sponsora testu firmy Hi Tec oraz dla ekipie z SFD za wybranie mnie , tak samo ekipie bioracej udział w tescie . DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Celem testu była rekompozycja , okres swiateczny był [...]

Witamina D powstaje w naszej skórze pod wpływem promieniowania UVB, tymczasem lampy w solariach emitują głownie promienie UVA, które są pod tym względem dla nas bezużyteczne. Żeby synteza witaminy D zachodzić mogła sprawnie fale UVB stanowić muszą minimum 5% emitowanego promieniowania - (poziom wit D w krwi wzrasta wtedy o ok 1% z każdą minutą). [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6d7a9793c24e928c938ec8f73ca624.jpg Witam, dzisiaj wtorek, 1 kwietnia :) Został ostatni miesiąc okresu budowania masy mięśniowej. Za dużo już nie zrobię. Ale postaram się dorzucić jeszcze co się da :-D Z dniem dzisiejszym rozpocząłem trening, push, pull, legs. Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne. Jeszcze nigdy nie [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 4/dzień 27 Samopoczucie, energia i cała reszta na poziomie zerowym, jeszcze tylko 6 tygodni na szczeście :-D Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 18kg x 25p/20kg x 14p/22kg x 10p 20kg x 22p/22kg x 12p/25kg x 7p 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg x [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 2 luty DT Od wczoraj męczy mnie ból gardła , cieżko mi sie je ale trzeba wszystko wciagnać nie ma to tamto , Creasteron piłem normalnie z bólem takim , jak do środy nie przejdzie wbijam do lekarza , trening wykonany w stu procentach , mało wody wypitej bo nie mogłem przełykać . Dziś pierwszy dzien [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0deb2810cd2420b826ca763d9de900b.jpg Dzisiaj pod ostrzał poszły plecy i tradycyjnie łydki :-D Jak zwykle 110% możliwości na treningu. Dziś nie było za dużo mocy, lekko ospały. Lekko zmęczony, ogólnie średni dzień. Ale trening zrobiłem od A do Z, nie odpuszczałem. Pompa kozacka była. Łydki ostatnio trenuje 3x w tygodniu, i [...]